Haftalık Motivasyon: KENDİNE YER AÇ

Sevgili dostlar,

Yeni bir hafta başlıyor ve şu an seçim yapma anı. Ya iyilik, güzellik, mutluluk ve motivasyon, ya da her şeyden şikayet ve mutsuzluk. Ben daima olumlu olanı, olumlu bakmayı seçiyorum ve bu hafta sizlere “kendine yer açmak” konusundan bahsetmek istiyorum.

Şayet mesaili çalışıyorsanız ve belli saatler aralığında işe gidip gelmek zorundaysanız, ekonomik ve fiziki şartlar sizi önemli ölçüde yoruyorsa bu koşturma içinde motivasyonunuzu kaybetmek çok kolay olabilir. Motivasyonunuzu kaybettiğiniz an az önce bahsettiğim her gün, her hafta, her an gibi “seçim yapma anıdır”. Gelin bu hafta kendimize yer açmayı seçelim. Nasıl mı? İşte cevabı;

Koşturma, sorumluluklar, zamanın kısıtlılığı hissi, yetişmesi gereken işler, kazanılması gereken para gibi kavramlar içerisinde siz neredesiniz, bunu hiç düşündünüz mü? Eğer düşünmeyi bıraktıysanız aman dikkat! Rutinin konforu, kısır döngü hapsi sizi ele geçiriyor olabilir! Tüm hayat karmaşası içinde kendinize doğru sorular sormanız ve gözlem yapmanız size çok destek olacaktır. Bedeninize ve ruhunuza neye ihtiyacı olduğunu sorun. Hemen bu noktada aklınıza konfor, daha çok para, sağlık, dinlenme, tatil gibi başlıkların geldiğini biliyorum. Hayatınızda bunları değiştirebilecek esnekliğiniz varsa hemen değiştirin. Örneğin köyünüz varsa ve köyde yaşarken sizi sosyal hayattan koparmayacak kadar da maddi gücünüz varsa hemen köy hayatına geçin. Ya da iş değiştirme, uzaktan çalışarak da para kazanma, hemen tatile çıkma gibi esneklikleriniz varsa uygulayın. Öte yandan bu fırsatlara sahip değilseniz de karalar bağlamaya gerek yok! Rahat olun ve okumaya devam edin lütfen.

Belli bir rutin, belli bir kısır döngü içine hapsolmuş gibi hissediyor olabilirsiniz. O zaman bu noktada neyi seçtiğiniz çok önemli. Kendinize yer açmayı seçin. Kendine yer açmanın temeli var olduğunuzu hissetmenizdir! Sizden ricam işe giderken, iş yerinde, evinize dönerken ve kendinizle kaldığınızda odak nokta egzersizi yapmanız. Bu egzersizler genellikle panik atak yaşayan insanlara çokça önerilir ama uygulamak için illa panik atak olmanıza gerek yok… Önce derin bir nefes alın, anda kalın ve çevrenizde gözünüzle size en güzel görünen nesneyi bulmaya çalışın. Daha sonra ortamdaki kokuları birbirinden ayırt etmeyi deneyin. Bunlar kötü kokular da olabilir, mühim olan algınızın açık olduğunun fakına varmak. Sıradaki adımda ise sesler var, ilginizi çeken sesleri duymayı ve tanımlamayı deneyin. Bu şekilde bedeniniz ve zihniniz anda kalmayı başaracak ve tüm gelecek kaygılarınızdan uzaklaşacaksınız. Böylece de kendinize yer açmış olacaksınız. Çünkü fark ediyorsanız, anlıyorsanız, algılıyorsanız VARSINIZ demektir.

Kendinize yer açmak işte bu kadar kolay. Siz bu dünyada varsınız ve kendinizi seviyorsunuz, yaşamı seviyorsunuz. Haydi gelin bu hafta duyusal farkındalığımızı yükselterek kendimize yer açalım! 

Sevgiler…

Göksel Aksel